co bcaa

[...] a kiedy indziej nie, może być z węglami o wyskoim IG? Na diecie zbilansowanej nie ma różnicy czy po treningu wypijesz wegle proste czy tylko samo białko lub czy łykniesz bcaa z glutaminą. (Choć to drugie będzie lepsze). Argumenty prosze, potwierdzaj jakoś te swoje tezy, bo niewiem czy jesteś wszechwiedzący w temacie odżywiania i suplementacji [...]

bcaa przed treningiem jak najbardziej mozesz dac, co do przed treningowek to zalezy czego od niej oczekujesz, bo np HP nie jest typowa przed treningowka, choc to dobry stack kreatynowy, no shotgun z kolei bedzie pobudzal ale za to ma mniej kreatyny itd,

Myśle że na 1,3D jeszcze troche za wcześnie. Teraz wypróbuje no xplode, a kiedy indziej HP i plutonium co wy na to?? Ogólnie mam zamiar zrobić taki cykl Beta alanina, BCAA, mono, carboleucine i białko z sfd do tego jakaś przedtreningówka

[...] a kurczak z rybkami, może z chudymi: mintaj, dorsz oraz wołowina też będzie uległa zmianom. Na jakim tłuszczu smażyć wołowinę? Wracając do prochów: -witaminy profilaktycznie ? -co z bcaa? -i ewentualnie po treningu tego treca czy carbo? /SFD/2016/12/25/bc0a0eece4a041638e478b6fde324f5d.jpg /SFD/2016/12/25/794e7c03b2e64965b27c527e0542b8d9.jpg

aha, czyli rozejrze sie za jakimś BCAA, może z treca, a co do AAKG, to na opakowaniu pisze żeby brać 2 razy dziennie po 4 kapsułki, I porcja 30 min przed treningiem i II porcja bezposrednio po, chyba niema sensu ładować 8 capsów, przed treningiem, skoro do tego mam reactora, który też waskularyzuje mięsnie... a co do ZMA to niewiem czy moge w moim [...]

niestety nie jestem specjalista w dziedzinie spritnow ale oceniajac ogolnie masz i bialko i BCAA i HMBOLON i carbo pomyslalbym ew o glutaminie gdy treningi staja sie ciezsze oraz regularnie (co nie oznacza codziennie - odpowiednio) o witaminiach - VitaMin Plus omega 3 - wiadomo - Gold Omega3 zenszeniu - Żeń-szeń vita-complex™ TSE

Bierz dwa razy po 5g i to w zupelnosci starczy. Twoi znajomi blednie Ci doradzaja. 15 g i tak nie przyswoj organizm wiec wysikasz. Najlepiej bierz 5 g rano i 5 po treningu. Cykl zrob 6-8 tygodnii. Co do przerwy to nie chodzi o to zebys zrobil przerwe od CMa tylko od kreatyny, czyli Hi Teca co najwyzej mozesz wziasc po przerwie. Przerwy zrob z 5-6 [...]

Dzięki za rady z których mam zamiar skorzystać :) Na początek dieta, posiedziałem poczytałem i jestem ciekaw Waszej opinii :) Dieta w wariantach a zatem pierwszy to dzień treningowy, czyli węgle są na śniadanie i w około treningu który przypada w godzinach 19.:30-21:30: chrzanek.kylos.pl/dieta_2015-11-14.png Drugi wariant ogólniejszy czyli DNT: [...]

Dzięki za rady z których mam zamiar skorzystać :) Na początek dieta, posiedziałem poczytałem i jestem ciekaw Waszej opinii :) Dieta w wariantach a zatem pierwszy to dzień treningowy, czyli węgle są na śniadanie i w około treningu który przypada w godzinach 19.:30-21:30: chrzanek.kylos.pl/dieta_2015-11-14.png Drugi wariant ogólniejszy czyli DNT: [...]

[...] wg. których ułożysz dietę i wstawisz tu do oceny. Poczytaj też o treningu ( w twoim przypadku FBW 3x w tygodniu) i też wrzuć tutaj. polimerowy: po co ma kupować białko, jak on 66kg waży i dostarczy całe białko bez problemu? pomyśl trochę... bcaa też zbędne na początku imo, bo mięśni nie ma, nie ma co palić. najlepszym antykatabolikiem jest dieta.

kret9 ja bym sie dolaczyl tez mieszkam UK(Glasgow)mam taki problem jestem raczej lichej budowy(wysoki ale z brzuchem) ale zawsze od kad pamietam mam opone i brzuchol:(i chyba nie potrafie sie go pozbyc kolega stwierdzil ze mnie zabierze na silke to nabiore proporcji do tego pocwicze brzuch i sam zniknie:)chcialbym cos kupic np bialko ale tu mam [...]

Ok. czyli gluta, nie. Ponieważ w przyszłym tygodniu odstawiam kreatynę, zastanawiam się jakim suplenentem ją zastąpić? HMB? (wiem że nie jest to odpowiednik), lub może przed treningiem BCAA dla dodania animuszu?. Co radzicie? Obawiam się spadku intensywności treningów, a chciałbym tego uniknąć... Zmieniony przez - Krzepki w dniu 2005-09-02 [...]

BCAA to sa aminokwasy... wejdz sobie do sklepu i zobacz co pisza o tych suplach a jak to nie jest wystarczajace to poszukaj na necie ;) pozdro

rozumiem że chodzi ci oto żebym robił 3 ćwiczenia aerobowe w tygodniu ? co i kiedy jeść przed i po aerobach ? czy nie powinienem zrobić sobie przerwy od kreatyny po skończonym cyklu? czy opłaca się branie BCAA na redukcji?

A po co ten gainer, jeśli dieta będzie wysokokaloryczna jest zbędny. Do tego po co płacić za ładnie zapakowany cukier i mały dodatek białka? IMO zbędne. BCAA na masie też raczej zbędne. Ja bym poradził monohydrat kreatyny + WPC jeśli masz jakieś braki w białku z pożywienia.

a po co wydawac pieniadze na cos co dziala i to slabo tylko w wiekszych dawkach? skoro wystarczy dopilnowac diety ,dodac aeroby,odpowiednio ukierunkowac trening i ewentualnie dorzucic bcaa i kofeine.

Pytania numer 2,3,5 mówią mi żeby odesłać Cie na poczatek do działu odżywianie. Co do antykatabolika to bcaa xtra z activlab. (1g na 10kg masy ciała przed i po treningu)

jesli tak to po co piszesz: zacząłem jeść hmb+gainer+białko 80% skoro gainer czy bialko sluza uzupelnieniu diety ale niewazne wychodzi wiec ze mialas najpierw kreatyne, nastepnie HMB i pozniej BCAA miedzy braniem tych suplementow nie musi byc przerwy mozesz brac jeden po drugim, kreatyne stosuje sie cyklicznie cykl - przerwa (ok. tyle co trwal [...]

Witam! Dzięki za naświetlenie sprawy...jeśli chodzi o diete:czy moge jeść dziennie to samo?? Jeśli tak to czy jest ktos tak uprzejmy by mógł mi podac co dokładnie mam spozywać(Byłbym niezmiernie wdzięczny Zastanawiam się czy odrzucić BIO-X CLA a kupić BCAA(TREC),czy te suplementy połaczyć?? Prosze o pomoc Jeśli chodzi o mój trening jest on [...]

skorzystam z tego postu mam do was pytanko co myslicie o margarynie do smarowania ktora ma w 100g jednonasycone 40g nienasycone 10g wielonasycone 9g Spotkalem sie z wieloma opiniami na temat maragryny ale .... Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : [...]